【開催】令和７年度スポーツ研修会「快眠セミナー～睡眠の大切さを知ろう～」
皆様こんにちは！
今年も残り一カ月となりました。皆様はどんな一年を過ごせましたか？
２０２５年、最後まで元気よく過ごせるように、体調管理には気をつけましょう！
１１月２９日（土）に令和７年度スポーツ研修会（会場：妙高市総合体育館）を開催しました。
今年は、有限会社上越紺太 代表取締役 中村茂雄 様 を講師にお招きし、「快眠セミナー」を行いました。
セミナーでは、
・不眠がもたらす様々な身体への影響
・良い眠りを作るための要素
・入眠するまでのルーティン
など睡眠に関することについて詳しくご講義いただきました。
入眠する際に呼吸を整えることで、眠りの質が良くなるということや、
普段から運動をすることで、睡眠の質が良くなるというお話があり、
運動と睡眠はとても関係性が強いことが分かりました。
後半では、メジャーリーガーの大谷翔平選手が使用している同じ種類のマットレスを体験させていただきました。
他にも硬さの違うマットレスや、様々な種類の枕生地が用意され、参加者はマットレスの上で実際に寝てみたり、触ったりして違いを確かめていました。
「睡眠の大切さ」を分かりやすく、楽しく話してくださった中村様、ありがとうございました。
来年度も引き続きスポーツ研修会を開催予定です。
皆様の参加をお待ちしております。
