歩こうNIIGATA大作戦ウォーキングイベントスタンプラリー始まります！
歩こうNIIGATA大作戦のウォーキングイベントスタンプラリーの対象事業に
スポーツクラブあらいの「ぽかぽかウォーキング」の教室が対象となりました！
ところで皆さん！
日々歩いていますか？
ちょっとそこまで・・・の距離でも車で移動・・・していませんか！？
歩くことはいいこと。（運動不足も解消でき、生活習慣病の予防にもなる。）
わかってはいるけど、「忙しい」「時間がない」ということで運動する機会を遠ざけていませんか？
歩くきっかけづくりに！また、すでに歩いてる！という皆さん。いやいやすべての皆さまに！
歩こうNIIGATA大作戦のウォーキングスタンプラリーに参加してみませんか？
歩こうNIIGATA大作戦は、多くの方が「歩くこと」の大切さや楽しさを知り、日常生活の中で「歩くこと」を実践してもらえるような取り組みを行っています。http://www.aruko-daisakusen.com/
実は昨年度も行ったこのスタンプラリー。皆さんご存知でした？
ぽかぽかウォーキングの教室が事業の対象になっていますが、
このぽかぽかウォーキング、ポールを使って歩くノルディックウォーキングの教室になります。
教室としては屋外で行う教室なので、外の風を感じながらウォーキングできます。
また「ノルディックウォーキング」もだいぶ知られてきたかとは思いますが、
ポールを使うことで自然と上半身も動き、腕をきちんと振りながら歩けるので全身運動となります。腕を振ると肩甲骨も動くので肩こりの軽減などにも効果的！
そして全身運動ということは、エネルギー消費量が通常のウォーキングに比べて20％もアップすると言われています。なので通常のウォーキングで物足りないと思っている方にもオススメですよ～！
でも逆に、体力がなければついていけないのか・・・
エネルギー消費量が高くなり体に負担がかかるのでは・・・
と思ってしまいますが、ポールを使うことで両足、左右のポールの４か所に負担が分散される為、足首や膝、関節にかかる負担は軽減されるのです！
歩くと膝が痛くなってしまって歩けなかった方にもオススメです。
なんとも魅力たっぷりなノルディックウォーキング♡
受講するとスタンプラリーのスタンプが一つもらえます。２つたまると応募でき、抽選で健康グッズや食品などが当たる！そんなイベントになっております。
詳細です↓
「ぽかぽかウォーキング」
＊開催日：8月25日（木）～毎週木曜（※お休みの日もあるのでお問合わせください）
＊時間：9：00～10：00（10月からは9：30～10：30）
＊参加料：600円/1回
＊申込み：お電話またはスポーツクラブあらい事務局窓口（妙高市総合体育館内）へ直接お申込みください。
＊その他ご不明な点がありましたらお問合わせください（☎72-3665）
皆さまのご参加お待ちしております！
