NPO法人スポーツクラブあらい

骨盤調整体操

体の要となる骨格、骨盤はどうしても日常生活でゆがんでしまいます。

骨盤のゆがみを正すには凝り固まっている骨盤をしっかり動かし骨盤の柔軟性を取り戻すことです。

簡単な体操で骨盤の開閉力を身につけ美しいプロポーションを目指します。

耳慣れたJポップの曲に合わせて、ダンスを楽しみませんか？

決まった振り付けを曲の中で繰り返すので、どなたでもすぐに踊れます。

音楽に合わせてからだを動かすのが好きな方、運動不足解消にいい汗かきましょう！

ひとり用のトランポリンの上で、脚力や体幹を意識してウォーキングすることにより、

姿勢の改善やシェイプアップなど様々な効果が得られます。

その他、簡単な有酸素運動や筋トレを取り入れたバラエティー豊かな教室です。

筋力・体力・代謝の向上、そして理想の体作りを目指しましょう！

運動を通して日常の生活を豊かにし、いつまでも自立した生活ができることを目標にします。

道具を使った筋トレや簡単な昇降運動で、筋力・体力・免疫力の向上を目指します。

脳トレやレクリエーションで脳を活性化し、その他ストレッチなどを行い柔軟性を高めることにより、

腰痛や姿勢の改善も期待できます。数年後のご自身のために...一緒に運動しませんか？

用具を使用した筋トレや体幹トレーニング、ステップ台を使った昇降運動などを行い

きつい中にも楽しく動きながら筋力アップとシェイプアップを目指します。

運動を通して免疫力や基礎代謝の向上が期待できます。

丁寧に指導いたしますので、運動が苦手な方でも大丈夫です！一緒に頑張りましょう！！