11月30日にスポーツ研修会が開催されました！
11月30日（土）
妙高市総合体育館（はね馬アリーナ）会議室にて
令和6年度スポーツ研修会が開催されました。
今回は、上越市でパーソナルトレーナーとして活躍されている「小山 拓（こやま たく）」先生を講師としてお呼びいたしました。
今回のテーマは「慢性的な怪我や痛みが起こらないために大切なこと」
講義編では
痛みの原因とは何か？
痛みの原因を解消する方法はどんな方法があるのか？
痛みに関する知識を様々な視点から講義をしてくださいました。
実技では、トレーニングや運動前に行ってほしいセルフチェックを行いました。
立っている姿勢での重心・呼吸の仕方・目の動きなど
参加者の皆様もそれぞれセルフチェックを行い、自分の身体に対して感心を高めていました。
自分では無意識に行っている動作やしぐさも、身体の痛みにつながる要因と知ることが出来ました。
今回の研修会では、小学生からシニア世代まで37名の方が参加してくださいました。
来年度は、さらにグレードアップした研修会を企画する予定です。
皆様のご参加、お待ちしております！
