７月３１日（月）より【夏後期】教室申込み開始
梅雨が明け、いよいよ夏本番！雲も日差しも''夏''ですね☆
さて、７月３１日（月）より
水泳・フィットネス教室【夏後期】の申込受付が始まります。
毎にち続く「暑さ」に負けないカラダづくりをしませんか？
体を動かすことで運動不足解消はもちろん、
ダイエット効果や体力アップにも効果的！
というのは皆さんもご存じですよね。
暑い中体を動かすのは...と思いますが、
冷房で冷えた部屋、冷たい飲み物の繰り返しで体を冷やしすぎている場合があります。
汗をかくことで発汗機能を高めて上手な体温調整ができる体に（自律神経の調整）、
そして、ある程度の運動強度と運動時間が脳への刺激となり、
ストレスに強くなる体を作ってくれます。
それは肉体的なストレス（筋肉痛など）もありますが、
精神的にもとても効果的といわれています。
暑くて何もしたくない...とダラダラしたくなりますが(笑)
マイナスな感情や思考は運動ですっきりリフレッシュ！
週１回からでも体を動かす時間をつくってみませんか？
ヨガでもエアロビクスでも水中運動でも、スタートはぜひお好きな教室から☆
来週７月３１日（月）から申込み開始です。
定員になり次第締切となりますのでお申込みはお早めにお願いいたします。
また、当日のお申込みは定員になってしまう場合がありますので、
事前のお手続きをお願いいたします。
教室の詳細はこちらからご確認いただけます。
http://sports-arai.jp/classroom.html
