【自律神経ととのえヨガ】無料体験会のお知らせ
皆さんこんにちは！
フィットネス教室「自律神経ととのえヨガ」
無料体験会のお知らせです☆
自律神経とは？？？
内臓のはたらきや代謝、体温・呼吸などを
コントロールしている神経で、
活動するときにはたらく「交感神経」と
リラックスするときにはたらく「副交感神経」の2種類があります。
このバランスが崩れると自律神経が乱れた状態になります。
自律神経が乱れると、
体のだるさ、イライラする、寝ても疲れが取れない...
など、体に何らかの症状が出てきます。
運動不足や季節の変わり目、更年期、ホルモンバランスの乱れ、
不規則な生活、睡眠不足など、
自律神経が乱れる要因はたくさんあります。
まずは規則正しい生活が一番ですが、
自律神経をととのえる一つの方法として
ヨガを組み込んだ「自律神経ととのえヨガ」に参加してみませんか？
運動不足の方にもやさしく始められるクラスとなっています。
自律神経を整えて夏の暑さにも負けないカラダづくりをしましょう☆
〇日 時：６月２９日（水）11：00～12：00
〇定 員：１５名（定員になり次第締切とさせていただきます）
〇場 所：妙高市総合体育館２F健康体力測定室
〇持ち物：動ける服装・ドリンク（水分補給）・タオル
マットはこちらで用意しておりますが
ご自身でヨガマットをお持ちいただいても構いません。
〇申込方法：お電話または妙高市総合体育館受付窓口にて
お申込みください。（☎0255-72-3665）
