今月も参加者たくさん！
毎月第三金曜日に実施しています『ママチル体操教室』
０歳～未就園児のお子様とママ（保護者の方）を対象にした１時間半の教室。
まずはベビーマッサージと手足の運動から
赤ちゃんの成長ホルモンの増加を促し成長や発達を促進します。ママからのマッサージによる皮膚刺激も抵抗力を高める効果もあるんですよ。たくさんスキンシップをとることで親子の絆も深まりますね。
次はママのケア。日々の育児で自分のカラダは後回し。特に肩は凝りますよね～。
今日は特に肩甲骨回りをほぐし方を紹介しました。皆さんもおうちでやってみてくださいね。
最後は少しでも運動不足を解消するべく、有酸素運動です！
まずは抱っこした時の姿勢から。腹筋を使い、体の軸を意識して動くことで体のブレが少なく、きちんと体を動かすことができます。姿勢もうんときれいになりますよ。
音楽に合わせてのエクササイズは少しの動きでもチビちゃんがいい負荷になってくれます。
たっぷりの１時間半。動かすことでコリがほぐれ、血行が良くなりカラダぽかぽか、チビちゃんすやすや。
まだ参加したことのない方是非一度参加してみてください！スッキリしますよー！！お待ちしております！
＊ママチル体操教室＊
日にち：12/19（金）・1/16（金）・2/20（金）・3/20（金）
時 間：10:00～11：30
対 象：０歳～未就園児と保護者（※０歳児は首がすわっているお子様です）
場 所：はねうまアリーナ
受講料：５００円
持ち物：動ける服装、シューズ、タオル、飲み物、ベビーキャリー（おんぶ紐など）
申込方法：前日までにお電話またはスポーツクラブあらい事務局窓口（総合体育館）にてお申込みください。（スポーツクラブあらい＊７２－３６６５）
