トレーニングルーム器具一覧
◆初めて利用する方へ
・初回のみ利用方法についてのオリエンテーションを受けていただきます。受付までお声がけください。
※１２：００~１３：００の間はオリエンテーションは行っていません。
・館内でスポーツを行う場合は、室内用シューズが必要です。シューズがない方はご利用できません。
◆利用料金
・個人利用...1回券 中学生100円 ／ 一般「高校生以上」200円
・回数券...11回分 中学生1000円 ／ 一般「高校生以上」2000円
・半年会員券...中学生2800円 ／ 一般「高校生以上」5500円
・年会員券...中学生5000円 ／ 一般「高校生以上」10000円
※ランニングコースとシャワーは別料金となります。
※トレーニングルームの1回あたりの利用時間は、2時間以内となります。
※小学生以下はご利用できません。
☆プレミアム会員について...「トレーニングルーム」と「ランニングコース」と「シャワー」がまとめて
使える年会員券です。賛助会費を3口以上協力していいただいている会員様限定で15,400円で販売して
います。申込は受付窓口まで。
◆マシン紹介
| NO. | 器具名 | 説明 |
|---|---|---|
| 1 | レッグプレス | 太ももの筋肉（大腿四頭筋・ハムストリングスなど）をトレーニングする器具 |
| 2 | レッグカール | 太ももの裏の筋肉（ハムストリングス）をトレーニングする器具 |
| 3 | レッグエクステンション | 太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）をトレーニングする器具 |
| 4 | ラットプルダウン | 肩甲骨付近の筋肉（広背筋）をトレーニングする器具 |
| 5 | ショルダープレス | 肩の筋肉（三角筋）をトレーニングする器具 |
| 6 | チェストプレス | 胸の筋肉（大胸筋）をトレーニングする器具 |
| 7 | コキシアリンク | 股関節を動かすストレッチマシン |
| 8 | ショルダーリンク | 肩の関節を動かすストレッチマシン |
| 9 | クランチ（腹筋マシン） | お腹周りをトレーニングする器具 |
| 10 | エアロバイク | 消費カロリー等が計算できる自転車 |
| 11 | マイマウンテン | 山登りを想定したウォーキングマシン |
| 12 | ランニングマシン | 速度設定のできるランニングマシン |
| 13 | スミスマシン | ベンチプレス等使い方は様々 |
- レッグプレス（レッグプレス使い方.pdf）
・レッグカール（レッグカール使い方.pdf）
- レッグエクステンション（レッグエクステンション使い方.pdf）
- ラットプルダウン（ラットプルダウン使い方.pdf）
- ショルダープレス（ショルダープレス使い方.pdf）
- チェストプレス（チェストプレス.pdf）
- クランチ(腹筋マシン)腹筋マシン使い方.pdf
- コキシアリンク（コキシアリンク使い方.pdf）
- ショルダーリンク（ショルダーリンク使い方.pdf）
- マイマウンテン（ウォーキングマシン）※マイマウンテン利用について
- ランニングマシン（※ランニングマシンの利用について）
