教室ワンポイントレッスン

いつもスポーツクラブあらいの活動にご理解とご協力をいただきありがとうございます。

さて、現在、新型コロナウイルス感染防止対策のため、当クラブで開催しておりますスイミング・フィットネス教室を全て中断している状況です。

体を動かす機会が減り、運動不足の方も多いことと思います。

そこで、地域の皆さんに少しでもスポーツの活動の場を提供するため、

自宅でも簡単にできるおうちエクササイズをご紹介いたします。

定期的に更新してまいりますので、ぜひご覧いただき一緒に体を動かしましょう!


◆おうちエクササイズ~こども向けエクササイズ【後編】~

◆おうちエクササイズ~こども向けエクササイズ【前編】~

◆おうちエクササイズ~ランジ、脚を鍛えよう~

◆おうちエクササイズ~体幹にアプローチ~

◆おうちエクササイズ~リズムジャンプ~

◆おうちエクササイズ~背骨を動かそう~

◆おうちエクササイズ~筋力トレーニング編~

【ワイドスクワット】

【正しいのスクワット】

◆おうちエクササイズ~骨盤エクササイズ編②~

◆おうちエクササイズ~骨盤エクササイズ編①~


























◆おうちエクササイズ~ストレッチ編~

◆おうちエクササイズ~筋トレ編~ → おうちエクササイズ~筋トレ編~.pdf

◆おうちエクササイズ~からだほぐし編~ → おうちエクササイズ~からだほぐし~.pdf

◆おうちエクササイズ~いきいき元気アップ編~

◆おうちエクササイズ~BOKWAパンチ&ストライク編~

◆おうちエクササイズ~腰痛予防編~

◆おうちエクササイズ~ピラティスワンポイント編~

◆おうちエクササイズ~呼吸編~