フィットネスクラス 開設一覧(令和２年度 秋コース)

    有酸素運動

    クラス曜日時間対象内容定員
    レクリエーションダンス 金 13:30〜14:30 一般男女 Jホップの曲に合わせて簡単なステップを踊ります。音楽に合わせて体を動かす事の好きな方、いい汗かきたい方にぴったりです。シューズ要 15名

    ストレッチ＆からだのケア

    クラス曜日時間対象内容定員
    　　 ボディメイク 　　 月 9:30〜10:30 一般女性 日常生活で歪んでしまった骨盤を整え改善し、ご自身の身体を癒すとともに、健康な身体とボディーラインを目指します。 20名
    リフレッシュ
    エクササイズ    		 水 13:30〜14:30 一般男女 ストレッチと軽い筋力トレーニングを中心に健康な身体づくりと体力づくりを目指します。後半は軽い有酸素運動も行い運動不足を解消します。ゆったりクラスなのでご年配の方でも受講いただけます。シューズ要 15名
    骨盤
    エクササイズ
    ※動画公開中    		 金 10:00〜11:00 一般男女 骨盤まわりの筋肉をほぐし、ゆるめ、整えます。骨盤を安定させ、きれいな姿勢をつくります。 20名

    ヨガ・ピラティス

    クラス曜日時間対象内容定員
    　　 心に響くヨガ 　　 水 9:30〜10:30 一般男女 大切なのは「ゆるむ」こと。動いて、ゆるんでと繰り返し行い、自分のからだを感じることで本来の自然な身体を取り戻していきます。ご自分の体調に合わせて、無理なく行えます。 20名
    からだを愛でる
    やさしいヨガ    		 木 9:30〜10:30 一般男女 「心に響くヨガ」をさらにやさしくしました。ストレスの多い日常の中で、自分を見つめる時間を作りませんか？深い呼吸に合わせて、ゆっくりと身体を動かし、ゆるみます。どなたにでもできる、やさしいヨガです。 20名
    ポルドブラ
    ※動画公開中    		 木 13:30〜14:30 一般男女 バレエ、ピラティス、ストレッチを組み合わせ、音楽に合わせて流れるように動いていくクラス 15名

    ダンスクラス

    クラス曜日時間対象内容定員
    心躍る
    大人のバレエ
    		 火 10:30〜11:30 一般女性 簡単なバーレッスンからセンターレッスンまで、楽しむ心さえあれば初めてでも心躍ることができます。 10名
    エンジョイフラ 木 18:00〜19:15 一般女性 観て楽しむだけでなく、リズムにのせてゆったり踊ってみませんか？仕事帰りのヒーリングタイムでリフレッシュ。フラダンスの基本のクラス 15名
    ビューティフラ 木 19:30〜20:45 一般女性 心が癒されるだけでなく実はとても運動量の多いフラダンス。身体の安定から、より美しく踊れるように上達していきます。 15名

    こどもフィットネス

    キッズヒップホップ中級 火 18:15〜19:15 　小学生
    （経験者）    		 リズムトレーニングなどの基礎練習から応用ステップ、振り付けまで。強くしなやかに踊れる身体つくり、音楽に合わせた表現力を身につけます。シューズ要 15名
    キッズヒップホップ初級 金 17:00〜18:00 　小学生
    （初心者）    		 ヒップホップの基礎を一から学びます。リズム感のある身体と心を育みます。 15名

    • ＊【持ち物】動ける服装、タオル、飲み物　※シューズ（必要なクラスはお持ち下さい。）
    • ＊【場所】水夢ランドあらい2Fトレーニングルーム ＊1コース(10回)分の受講料を前納していただきます。
      　　　 （年会費1,000円＋受講料6,000円）
    • ＊教室開始後の受講料返金はできませんので、予めご了承ください。
    • ＊見学は随時受付けております。お気軽にお問合せください。