フィットネスクラス 開設一覧(平成29年度 夏コース)

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有酸素運動

クラス曜日時間対象内容定員
レクリエーションダンス 13:30〜14:30 一般男女 Jホップの曲に合わせて簡単なステップを踊ります。音楽に合わせて体を動かす事の好きな方、いい汗かきたい方にぴったりです。シューズ要 20名
エアロビクス 19:15〜20:15 一般男女 有酸素運動+腹筋運動で、持久力やシェイプアップ効果を高めます。音楽に合わせて、気持ちよく汗を流しましょう。初めての方も是非ご参加下さい。シューズ要 20名

ストレッチ&からだのケア

クラス曜日時間対象内容定員
   ボディメイク    9:30〜10:30 一般女性 日常生活で歪んでしまった骨盤を整え改善し、ご自身の身体を癒すとともに、健康な身体とボディーラインを目指します。 20名
リフレッシュ
エクササイズ
13:30〜14:30 一般男女 ストレッチと軽い筋力トレーニングを中心に健康な身体づくりと体力づくりを目指します。後半は軽い有酸素運動も行い運動不足を解消します。ゆったりクラスなのでご年配の方でも受講いただけます。シューズ要 20名

ヨガ・ピラティス

クラス曜日時間対象内容定員
   心に響くヨガ    9:30〜10:30 一般男女 大切なのは「ゆるむ」こと。動いて、ゆるんでと繰り返し行い、自分のからだを感じることで本来の自然な身体を取り戻していきます。ご自分の体調に合わせて、無理なく行えます。 20名
からだを愛でる
やさしいヨガ
9:30〜10:30 一般男女 「心に響くヨガ」をさらにやさしくしました。ストレスの多い日常の中で、自分を見つめる時間を作りませんか?深い呼吸に合わせて、ゆっくりと身体を動かし、ゆるみます。どなたにでもできる、やさしいヨガです。 20名

ダンスクラス

クラス曜日時間対象内容定員
初めての
  クラシックバレエ  
10:00〜11:00 一般女性 基本となるストレッチ・バーレッスンから簡単なセンターレッスンを行い、心と身体を鍛えます。大人になってからはじめたい方、初心者の方でも安心してご参加いただけます。 15名
大人のための
やさしいヒップホップ
19:30〜20:45 一般男女 リズムの取り方や体の使い方など、基礎練習を繰り返しながら動きやステップを覚えていきます。柔軟性やシェイプアップ効果も高めます。
シューズ要
20名
エンジョイフラ 18:00〜19:15 一般女性 観て楽しむだけでなく、リズムにのせてゆったり踊ってみませんか?仕事帰りのヒーリングタイムでリフレッシュ。フラダンスの基本のクラス 20名
ビューティフラ 19:30〜20:45 一般女性 心が癒されるだけでなく実はとても運動量の多いフラダンス。身体の安定から、より美しく踊れるように上達していきます。 20名

こどもフィットネス(※春・夏コースのみ受講者募集。定員に達している場合は新規での募集はいたしません。)

クラス曜日時間対象内容定員
ジュニアバレエ中級 17:00〜18:00 小学生
(経験者)
基本となるバーレッスンを中心にしなやかな身体と豊かな感性を育むバレエの基礎クラス。(※指定バレエ用品を別途購入していただきます。シューズ要 12名
満員
ちびっこダンス初級 16:30〜17:15 年少〜年中
(初心者)
音楽に合わせて楽しく体を動かしながらリズム感を身に付けます。シューズ要 15名
受付中
ちびっこダンス中級
17:20〜18:05 年中〜年長
(経験者)
発達段階に応じた運動や応用力のある動き方を楽しく身に付けます。シューズ要 15名
受付中
キッズヒップホップ中級 18:10〜19:10  小学生
(経験者)
リズムトレーニングなどの基礎練習から応用ステップ、振り付けまで。強くしなやかに踊れる身体つくり、音楽に合わせた表現力を身につけます。シューズ要 15名
受付中
ちびっこバレエ

16:30〜17:15 年少~年長 正しいバレエの基礎を学びます。しなやかな身体と美しい心を育みます。バレエを習いたいお友達、させてみたいお母さん、お待ちしております。(※指定バレエ用品を別途購入していただきます。)シューズ要 12名
満員
ジュニアバレエ初級 17:00〜18:00  小学生
(初心者)
バー&センターレッスンを通じ、美しい心と身体を育み、ひと流れのステップや動きを通じて、簡単なヴァリエーション(踊り)の基礎を学びます。(※指定バレエ用品を別途購入していただきます。)シューズ要 12名
満員

  • *【持ち物】動ける服装、タオル、飲み物 ※シューズ(必要なクラスはお持ち下さい。)
  • *【場所】水夢ランドあらい2Fトレーニングルーム *1コース(10回)分の受講料を前納していただきます。
        (年会費1,000円+受講料6,000円)
  • *教室開始後の受講料返金はできませんので、予めご了承ください。
  • *見学・体験は随時受付けております。お気軽にお問合せください。